Kesehatan

Fayettecountyissuesteaparty – Katarak adalah suatu kondisi di mana lensa mata menjadi keruh dan penglihatan menjadi kabur seperti kaca yang kental atau tertutup asap, yang dapat mengakibatkan kebutaan. Katarak merupakan penyebab utama kebutaan (70-80%) di Indonesia, menurut survei yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) dan Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Litbangkes) pada tahun 2014-2016.

Penyebab Katarak

Katarak akibat proses penuaan (katarak senilis) terjadi karena perubahan protein lensa. Perubahan komposisi dan jumlah protein dalam lensa ini menyebabkan kekeruhan pada lensa dan mengurangi suplai cahaya ke retina. Katarak senilis biasanya dapat terjadi pada usia 40 tahun. Namun, jika ada faktor lain, katarak bisa saja terjadi pada orang yang lebih muda. Selain trauma/cedera pada mata dan faktor “bawaan”, katarak dapat terjadi karena:

• Penggunaan obat-obatan jangka panjang (seringkali kortikosteroid)
• Apakah Anda pernah menjalani operasi mata?
• Penyakit metabolik seperti diabetes melitus
• kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
• Memiliki keluarga dengan riwayat katarak yang lebih muda
• Makanan yang tidak sehat dan kurang gizi
• Berbagai penyakit mata lainnya

Khusus untuk katarak kongenital (bawaan), penyebabnya biasanya berhubungan dengan ibu yang terinfeksi campak dan rubella selama kehamilan. Namun, bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan, infeksi, masalah metabolisme, diabetes, reaksi obat dan lain-lain.

Cara Menangani Katarak

Katarak hanya bisa diobati dengan operasi. Lensa yang keruh akan dilepas dan diganti dengan lensa implan. Hanya dokter yang bisa memastikan ada tidaknya katarak pada seorang pasien. Dokter terlebih dahulu akan melakukan pemeriksaan mata lengkap dari depan hingga saraf optik. Tes darah dan jantung juga dapat direkomendasikan.

Jika pasien adalah kandidat untuk operasi katarak, operasi dapat dijadwalkan sesuai kebutuhan. Setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda. Misalnya, katarak yang masih tipis atau kecil mungkin tidak mengganggu kebanyakan orang. Namun, pasien yang memiliki pekerjaan yang bergantung pada presisi tinggi mungkin memerlukan operasi katarak sesegera mungkin agar aktivitasnya tidak terganggu.

Ada juga operasi katarak yang urgensinya sangat tinggi karena ada kemungkinan komplikasi lebih lanjut jika tidak segera dilakukan. Hal ini biasanya terjadi pada katarak yang dipercepat oleh penyakit tertentu atau katarak yang menimbulkan komplikasi seperti glaukoma.

Jenis dan Biaya Operasi Katarak

Operasi katarak sepenuhnya ditanggung oleh Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS). Fakoemulsifikasi saat ini merupakan teknik operasi katarak yang paling banyak digunakan di dunia. Dalam metode ini, sayatan sangat kecil dibuat di mata. Lensa katarak yang keruh kemudian dihancurkan dan diangkat dengan gelombang ultrasound, dan lensa buatan pengganti dimasukkan melalui sayatan yang sama. Waktu yang dibutuhkan untuk operasi katarak dengan metode fakoemulsifikasi cukup singkat, yaitu 15 sampai 30 menit. Metode ini tidak memerlukan jahitan dan risiko komplikasi sangat rendah. Teknik operasi fakoemulsifikasi sekarang dapat dilakukan di rumah sakit

Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi membuat operasi katarak lebih aman, cepat, dan meminimalkan komplikasi. Tentu saja, semua operasi yang dilakukan membawa risiko. Namun, dengan meningkatnya pengalaman dokter mata dan kemajuan teknologi dan alat yang digunakan untuk operasi katarak, tingkat komplikasi yang terjadi lebih rendah. Setelah operasi katarak, ada juga pantangan dan perawatan khusus yang akan direkomendasikan oleh dokter kepada pasiennya. Misalnya menggunakan obat tetes mata yang diresepkan dokter setiap hari, tidak melakukan aktivitas berat, dll.

Cara Mencegah Katarak

Katarak terjadi seiring bertambahnya usia, sehingga katarak tidak dapat dihindari dan tidak dapat dihindari. Namun, timbulnya katarak mungkin lebih tertunda. Caranya adalah dengan menghindari atau mengurangi gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan alkohol. Studi juga menunjukkan bahwa makan makanan tinggi vitamin C dan E dapat membantu menunda timbulnya katarak. Makanan yang sehat untuk tubuh secara keseluruhan juga dapat menunjang kesehatan mata.

Selain itu, para peneliti dan ilmuwan di seluruh dunia juga menemukan bahwa sinar ultraviolet (UV) dapat merusak protein pada lensa. Karena itu, biasakan memakai kacamata hitam saat Anda harus keluar di bawah sinar matahari.

Kiat-kiat yang disebutkan di atas tidak dimaksudkan untuk mengobati. Sekali lagi, katarak tidak bisa dihindari. Fakta ini juga harus membantu masyarakat untuk tidak percaya dengan informasi palsu tentang katarak yang beredar bebas, terutama di Internet. Juga, jika informasi menunjukkan bahwa katarak dapat diobati tanpa operasi.

Segera periksakan masalah mata anda dan keluarga anda dengan dokter mata terpercaya yang memiliki pendidikan dan pelatihan khusus kesehatan mata, periksakan kesehatan mata anda secara rutin minimal setiap 6 bulan sampai 1 tahun sekali dan bilamana ada keluhan pada mata segera konsultasikan ke dokter mata terdekat.

Referensi:

Kacamata Nanospec

Fayettecountyissuesteaparty – Makanan untuk jantung bengkak sangat perlu Anda ketahui agar tubuh tetap sehat. Memilih makanan yang tepat dapat berdampak negatif bagi kesehatan penderita jantung bengkak.

Jantung bengkak atau yang dalam istilah medis dikenal dengan kardiomegali adalah suatu kondisi dimana jantung tidak dapat memompa darah dengan baik sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar. Akibatnya, sejumlah besar cairan tertahan di dalam tubuh, terutama di jantung.

Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari tekanan darah tinggi, kehamilan, tingkat stres yang sangat tinggi, kelebihan berat badan, penyakit jantung koroner, penyakit jantung bawaan, kolesterol berlebih, bahkan faktor usia.

Daftar Makanan Untuk Penderita Jantung Bengkak

1. Sayuran Hijau

Makanan pertama untuk jantung bengkak adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti sawi, selada, bayam, brokoli, kangkung, asparagus, dll. sangat baik untuk orang dengan hati bengkak. Pasalnya, sayuran hijau sangat tinggi serat dan juga rendah kalori, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang menjadi salah satu penyebab jantung bengkak.

2. Buah Berry

Buah beri merupakan salah satu makanan untuk jantung bengkak yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Buah beri mengandung antioksidan yang sangat tinggi yang dapat membantu mengobati jantung yang bengkak.

Buah beri mengandung anti inflamasi, kalsium, selenium, asam folat, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan masih banyak lagi. Semua jenis berry baik untuk dimakan. Dari stroberi, blueberry, cranberry, raspberry hingga blackberry.

3. Alpukat

Alpukat dikenal baik untuk kesehatan jantung karena mengandung lemak tak jenuh. Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat dapat membantu mengontrol ketegangan yang terjadi pada area arteri dan dapat mengontrol kadar kolesterol dengan baik.

Selain itu, alpukat juga mengandung sodium dan potasium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung yang bengkak.

4. Buah Sitrus

Selain alpukat dan berry, buah jeruk juga merupakan makanan untuk jantung yang bengkak. Jeruk adalah buah-buahan seperti jeruk dan lemon. Buah jeruk merupakan kelompok buah yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi.

Jenis antioksidan yang terdapat pada buah jeruk adalah flavonoid, karotenoid, dll. Kandungan antioksidan sangat diperlukan bagi tubuh yang terkena penyakit jantung bengkak. Memang, antioksidan memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Biji-bijian

Biji-bijian utuh sangat baik dimakan sebagai makanan untuk jantung yang bengkak. Salah satu jenis biji-bijian yang baik untuk jantung bengkak adalah biji chia dan biji flexi. Dalam biji chia dan biji flexi terdapat kandungan omega-3 yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh atau LDL untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat mengurangi risiko serangan jantung akibat peradangan jantung.

6. Kacang-kacangan

Tidak hanya biji-bijian yang kaya akan omega-3, tetapi kacang-kacangan seperti walnut, pistachio, walnut, almond, hazelnut, dan kacang tanah juga kaya akan omega-3. Selain omega-3, kacang-kacangan kaya akan protein, serat, mineral, vitamin dan antioksidan yang sangat kaya, sehingga baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, terutama jantung.

Menjadi makanan untuk jantung yang bengkak, kacang bekerja dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Anda bisa mengombinasikan konsumsi kacang dengan biji menjadi satu agar manfaat yang dirasakan semakin baik.

Referensi:

Penyebab anak susah tidur

Tips kesehatan

Fayettecountyissuesteaparty – Jerawat pasir merupakan bruntusan ataupun jerawat kecil berdimensi kecil dalam jumlah banyak. Tipe jerawat ini pasti bisa merendahkan rasa yakin diri untuk yang mengalaminya. Tidak hanya penyembuhan dokter, Kamu dapat mempraktikkan bermacam metode melenyapkan jerawat pasir secara natural.

Jerawat pasir merupakan jerawat berdimensi kecil dengan jumlah yang banyak. Tipe jerawat kecil ini bisa merendahkan rasa yakin diri untuk orang- orang yang mengalaminya. Tidak hanya penyembuhan dokter, Kamu dapat mempraktikkan bermacam metode melenyapkan jerawat pasir secara natural. Ikuti penjelasan sepenuhnya dalam postingan berikut ini.

Bruntusan ataupun jerawat pasir merupakan tipe jerawat berdimensi kecil dengan jumlah yang banyak. Dalam dunia kedokteran, tipe jerawat kecil- kecil ini diucap dengan comedonal acne.

Jerawat bruntusan meliputi bermacam tipe jerawat, ialah komedo putih( whitehead), jerawat papula, serta jerawat pustula. Jerawat bruntusan umumnya hendak berkembang di zona dahi serta dagu, apalagi tidak tidak sering timbul pada zona pipi.

Jerawat pasir diakibatkan oleh penyumbatan pori- pori kulit oleh tumpukan sel kulit mati serta kelebihan minyak yang hadapi infeksi akibat kuman. Dampaknya, timbul tonjolan berbentuk jerawat kemerahan.

Identitas jerawat pasir nyaris tidak nampak, namun jerawat bruntusan timbul dalam jumlah banyak serta terasa agresif dikala dijamah. Tidak hanya itu, puncak kepala jerawat bercorak putih yang berisi nanah serta lemak.

Saat sebelum memakai obat jerawat pasir dari dokter, terdapat bermacam metode melenyapkan jerawat pasir secara natural yang bisa Kamu coba di rumah.

Tetapi, berarti dikenal kalau metode natural melenyapkan jerawat pasir ini bisa jadi masih membutuhkan riset lebih lanjut guna meyakinkan daya gunanya.

Hingga dari itu, Kamu butuh berjaga- jaga saat sebelum memakainya. Apabila butuh, jalani uji pada kulit terlebih dulu buat mengenali respon alergi yang bisa jadi timbul.

Bila lagi memakai salep jerawat tertentu, tidak terdapat salahnya bertanya dengan dokter guna mengenali sesuai tidaknya. Berikut merupakan metode melenyapkan jerawat pasir secara natural yang dapat dicoba.

1. Tea tree oil

Tea tree oil ataupun minyak tumbuhan teh dapat digunakan selaku salah satu metode melenyapkan jerawat pasir di dahi. Bagi beberapa riset, khasiat tea tree oil dipercaya bisa kurangi infeksi kulit serta melawan kuman pemicu jerawat, ialah Propionibacterium acnes serta S. epidermidis.

Tea tree oil juga bisa menolong kurangi kelebihan sebum serta menenangkan kulit yang ada jerawat bruntusan. Apalagi, suatu riset yang dilansir dalam NCBI meyakinkan kalau gel jerawat memiliki 5% tea tree oil lebih efisien kurangi keparahan jerawat dibanding salep jerawat memiliki 5% benzoil peroksida.

Buat memakainya, yakinkan Kamu mengombinasikan tea tree oil dengan sebagian tetes minyak pelarut. Langkah ini bertujuan buat menghindari resiko iritasi serta kemerahan pada kulit.

Setelah itu, oleskan pada permukaan kulit yang ada jerawat bruntusan secara lama- lama. Pakai pelembap sesudahnya. Jalani langkah ini 1- 2 kali dalam satu hari.

2. Teh hijau

Teh hijau pula dapat dijadikan metode melenyapkan jerawat pasir secara natural. Sebagian riset mengatakan khasiat teh hijau buat wajah berjerawat berkat isi flavonoid serta tanin. Kedua senyawa ini dikenal sanggup melawan infeksi serta kuman pemicu jerawat.

Riset dalam Journal of Investigative Dermatology mengatakan, teh hijau memiliki antioksidan bernama epigallocatechin- 3- gallate( EGCG). Isi tersebut teruji sanggup meredakan infeksi, kurangi penciptaan sebum, serta membatasi perkembangan kuman P. acnes pada kulit rentan berjerawat.

Kamu bisa memakainya dengan metode menyeduh teh hijau dengan air panas terlebih dulu. Perkenankan hingga dingin. Oleskan teh hijau ke zona kulit yang ada jerawat kecil- kecil memakai kapas. Diamkan sepanjang 10 menit ataupun semalaman, setelah itu bilas wajah dengan air.

Jalani metode natural melenyapkan jerawat pasir ini 1- 2 kali satu hari. Kamu dapat menaruh sisa air seduhan teh hijau ke dalam kulkas buat 2 pekan ke depan.

3. Gel lidah buaya

Metode melenyapkan jerawat pasir secara natural memakai lidah buaya pula banyak digunakan sebab dipercaya sanggup melawan kuman pemicu jerawat.

Alasannya, lidah buaya memiliki lupeol, asam salisilat, urea nitrogen, cinnamonic acid, fenol, serta sulfur. Khasiat lidah buaya pula bisa melawan kuman pemicu jerawat serta memesatkan pemulihan akibat infeksi.

Tidak cuma itu, lidah buaya pula bisa membagikan kelembapan pada kulit sehingga kulit mempunyai pertahanan yang baik dari paparan kuman ataupun polusi.

Buat mendapatkan hasil yang optimal, Kamu dapat mengoleskan gel lidah buaya dibarengi dengan penyembuhan jerawat yang lain.

Untuk Anda yang bingung memilih paket perawatan jerawat terbaik, saya rekomendasikan untuk memilih ms glow acne. Karena menggunakan kandungan bahan aktif yang dapat menyembuhkan dan mencegah jerawat.

Fayettecountyissuesteaparty – Kesehatan gigi dan mulut seringkali diabaikan oleh masyarakat. Rendahnya kesadaran akan perawatan kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu penyebab penyakit gigi dan mulut pada masyarakat Indonesia.

 

Hasil Survei Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan bahwa 57,6% penduduk Indonesia memiliki masalah gigi dan mulut dan hanya sekitar 10,2% yang pernah mendapatkan pelayanan kesehatan. Prevalensi karies pada anak usia dini sangat tinggi (93%) dan hanya 7% anak yang tidak mengalami karies. Itulah mengapa sangat perlu dilakukan langkah sejak dini untuk mencegah gigi berlubang.

 

Sebagian besar orang tua masih meremehkan kesehatan gigi dan mulut dan beranggapan bahwa anak yang memiliki gigi sulung (gigi sulung) tidak memerlukan perawatan karena akan segera digantikan oleh gigi tetap (gigi dewasa). Padahal masalah gigi dan mulut pada anak dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak

 

E-mail: lapisan terluar gigi. Ini adalah jaringan terkeras di seluruh tubuh kita dan melindungi gigi kita selama mengunyah.

Dentin adalah lapisan kuning yang mengelilingi pulpa.

Pulpa: bagian terdalam dari gigi mengandung saraf dan pembuluh darah

 

Gigi berguna untuk mengucapkan kata-kata dengan jelas ketika berbicara, penampilan/senyum, gigi seri untuk memotong, gigi taring untuk merobek/retak, geraham untuk menggiling makanan.

 

Setiap orang menerima 1 set gigi susu (total 20) dan digantikan oleh 1 set gigi permanen (total 32), yang merupakan gigi terakhir yang akan digunakan seumur hidup.

 

Gigi susu pertama tumbuh pada usia 6-7 bulan (gigi seri). Gigi susu terakhir tumbuh pada usia 2 tahun dan digantikan oleh gigi permanen pada usia 6-12 tahun.

 

Gigi sulung berguna dalam memandu pertumbuhan gigi permanen sebelum gigi sulung rontok seiring berjalannya waktu. Jika gigi susu tanggal sebelum waktunya, gigi akan tetap tumbuh tetapi tidak pada tempatnya dan menyebabkan gigi terletak/bertumpuk tidak rata dengan gigi lainnya. Oleh karena itu, gigi susu juga harus dijaga sedemikian rupa agar tidak berlubang.

 

Pertumbuhan gigi sulung merupakan proses penting dalam tumbuh kembang anak. Jika anak memiliki masalah pada rongga mulut, maka akan sulit baginya untuk mencerna makanan. Karena itu, pertumbuhan anak akan terhenti. Selain sebagai fungsi pengunyahan, gigi juga merupakan faktor yang mempengaruhi fungsi bicara. Kemampuan fonetik atau pengucapan pada anak membutuhkan bantuan dari gigi susu.

 

Gigi susu juga berperan penting dalam fungsi estetika. Ketika anak menyadari penampilan dan memperhatikannya, kerusakan pada gigi akan mempengaruhi kepercayaan diri anak, sehingga ia ragu untuk membuka mulut saat berinteraksi dengan teman sebayanya.

 

Gigi permanen pertama yang muncul adalah geraham pada usia 6 tahun. Gigi permanen terakhir tumbuh sekitar usia 18 tahun. Geraham permanen pertama tidak menggantikan gigi susu, mereka tumbuh tepat di belakang geraham sulung. Jika gigi masih rusak, tidak ada yang akan menggantinya.

 

Gusi adalah jaringan lunak berwarna merah muda atau coklat. Gusi yang sehat melekat erat pada mahkota gigi. Tepi gusi yang sehat terlihat tipis (tidak bengkak) dan mengkilat. Fungsi gusi adalah untuk melindungi dan mengelilingi akar gigi agar tetap pada tempatnya.

 

Masalah gigi dan mulut utama

Karies gigi / keropos / karies : penyakit yang ditandai dengan adanya rongga pada gigi

 

Proses karies gigi

Rongga mulut penuh bakteri (>350 spesies) ditambah sisa makanan -> Bakteri berkembang biak, menggumpal, melekat erat pada gigi sebagai lapisan lengket tak berwarna yang disebut PLAK -> Karbohidrat dari sisa makanan (terutama makanan manis dan lengket) diubah oleh plak bakteri menjadi asam. Asam ini dapat mempengaruhi lapisan email gigi, membuatnya keropos dan berlubang.

 

Pelat hanya dapat dilihat menggunakan larutan pewarna/pengembang

 

Perawatan karies: Tambalan gigi

Jika saraf gigi terinfeksi, maka perlu dilakukan perawatan saraf gigi. Kemudian gigi ditambal. Perawatan saraf gigi sampai penambalan selesai membutuhkan ± 6 kali kunjungan. Gigi yang telah menjalani perawatan saraf bersifat rapuh, sehingga Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan keras. https://www.teknogoo.com/keuangan/cara-menghilangkan-plak-di-gigi-secara-alami/

Fayettecountyissuesteaparty – Berenang merupakan aktivitas fisik yang sangat bermanfaat. Namun, bagi Anda yang senang berenang harus merawat kulit dan rambut Anda. Pasalnya, air kolam mengandung bahan kimia yang dapat merusak kulit dan rambut.

 

Bahaya Bahan Kimia di Air Kolam

Di balik air kolam yang jernih, berbagai bahan kimia ditambahkan untuk membunuh bakteri, kuman, dan jamur.

 

Bahan kimia ini biasanya disinfektan dan disinfektan. Soda ash (soda ash) juga sering ditambahkan untuk menaikkan pH air.

 

Dari berbagai bahan kimia yang dicampurkan ke dalam air kolam, yang paling banyak digunakan sebagai pembersih dan desinfektan adalah klorin.

 

Ada beberapa jenis klorin untuk kolam renang, yaitu klorin cair, klorin padat (dalam bentuk tablet yang larut dalam air) dan klorin gas untuk kolam yang sangat besar.

 

Proses pelepasan klorin ke dalam air disebut klorinasi. Meskipun membantu dalam membunuh bakteri, klorinasi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kulit dan rambut.

https://www.minamidiamondring.com/2308/cara-menghilangkan-ketombe-dengan-cepat-secara-alami.html

 

Pengaruh klorin pada rambut dan kulit orang yang mandi

Berikut beberapa efek klorin pada kulit dan rambut yang berisiko Anda alami jika sering berenang.

 

Kikis minyak alami dari rambut dan kulit kepala agar rambut kering.

Itu membuat helai rambut rapuh.

Itu membuat kulit di tubuh dan kulit kepala gatal, kering, atau pecah-pecah.

Lemahkan helaian rambut sehingga ujungnya terpisah.

Klorin dalam air kolam juga dapat menyebabkan berbagai penyakit kulit. Banyak orang mengetahuinya sebagai alergi klorin atau alergi klorin, tetapi sebenarnya itu keliru.

 

Anda mungkin tidak alergi terhadap klorin, tetapi tubuh Anda mungkin sensitif atau memiliki reaksi tertentu.

 

Mengutip American College of Allergy, Asthma, and Immunology, masalah kulit yang bisa muncul antara lain iritasi, dermatitis kontak, dan ruam klorin.

 

Selain gejala-gejala yang tertera di atas, berikut ini adalah tanda-tanda masalah kulit akibat paparan klorin yang berlebihan.

 

Kulitnya merah, meradang, atau bengkak.

Lesi pada kulit terutama berupa bintik-bintik merah.

Munculnya bercak bersisik atau berkerak pada kulit.

Memburuknya penyakit kulit yang ada.

Untuk melakukan ini, Anda harus memberikan perawatan khusus untuk merawat kulit dan rambut Anda ketika Anda berenang secara teratur.

 

Cara merawat kulit saat berenang

Kulit yang terlalu sering terpapar klorin akan kehilangan kelembapan alaminya.

 

Agar kulit kering atau kasar tidak sering basah, lakukan langkah-langkah berikut sebelum dan sesudah berenang.

 

1. Kenakan tabir surya tahan air

Sebelum masuk ke air, tutupi kulit Anda dengan tabir surya tahan air. Dengan cara ini, sinar matahari dan klorin tidak akan langsung diserap oleh kulit.

 

Pilih tabir surya dengan SPF tinggi jika Anda berencana untuk berenang dalam waktu lama.

 

2. Bilas sebelum berenang

Tunggu beberapa menit hingga tabir surya menyerap, lalu bilas tubuh Anda.

 

Cara ini berguna untuk merawat dan melindungi kulit, karena membantu kulit beradaptasi dengan suhu dan sifat air kolam saat berenang.

 

3. Banyak minum air putih

Minum banyak air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda dan menjaga kulit Anda terhidrasi dari dalam.

 

Jangan lupa minum air putih yang banyak sebelum dan sesudah berenang.

 

4. Mandi segera setelah mandi

Setelah mandi, segera mandi dan bersihkan tubuh Anda secara menyeluruh. Jika kulit Anda tidak sensitif, mandi air hangat.

 

Air hangat membantu menyembuhkan kulit dengan mempercepat pelepasan bahan kimia yang menempel saat Anda berenang.

 

5. Keringkan tubuh dengan lembut

Setelah mandi, keringkan tubuh Anda dengan handuk lembut.

 

Jangan menggosok kulit dengan paksa, terutama di bagian wajah yang kulitnya lebih sensitif.

 

6. Gunakan pelembab setelah mandi

Gunakan lotion dengan pelembab pada kulit segera setelah mandi.

 

Menggunakan pelembab yang tepat dapat mengunci kelembapan pada kulit, menjaga lapisan pelindung kulit, serta menjadikan kulit lebih sehat dan halus.